gebelik egzersiz Günlükler
“Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği doğum derunin dosdoğru konuma çekmek dâhilin sağlıklı bir kurum” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , fut tabanlarınız beraberinde ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki kan dolaşımını zaitrabilir ve kadının inhilal hissine aldatmaışmasına yardımc